تعتبر حبوب الشباب من أبرز المشاكل الأساسية التي يواجهها الكثيرين ، بصرف النظر عن إذا كانوا رجالا أم نساءا ، وهي حالة شائعة تحدث لجميع الأشخاص ، على الأقل مرة واحدة كل عام ، ويمكن علاج الحبوب بشكل نهائي ، بينما تتكرر الإصابة لدى البعض مرارا وتكرارا .
ولكن الحبوب أو البثور ليست ظهور مفاجئ على البشرة ، على الرغم أنها تظهر بشكل مفاجئ في معظم الأوقات ، ويمكن أن تكون ناجمة عن الإجهاد ، اظطرابات الهرمونات أو استهلاك بعض الأطعمة خلال النظام الغذائي .
في بعض الأحيان يمكن علاج الحبوب عن طريق تناول الأدوية ، استخدام الكريمات والعلاجات الخارجية ، ولكن يمكن علاجها بإتباع نظام غذائي مناسب .
أطعمة يجب تجنبها للوقاية من حب الشباب :
1- الخبز : يعمل الخبز على استنزاف مستوى مضادات الأكسدة في البشرة ، مما يسبب تطور الحبوب ، كما أنه يحتوي على الجلوتين وهو سبب رئيسي يؤدي إلى التهاب الجلد ، لذلك إذا كنت تريد التخلص من الحبوب ، ينبغي الإبتعاد عن تناول الخبز خلال النظام الغذائي .
2- الشوكولاتة : ربما تصاب بالإحباط الآن ، ولكن هذا صحيح ، فيؤدي المحتوى الزائد للسكر والدهون إلى زيادة إنتاج الزهم ، الذي يسبب الالتهابات في الجسم ، إذا كنت لا تستطيع الإستغناء عن الشوكولاتة اختر الشوكولاتة الداكنة الغنية بمضادات الأكسدة.
3- الجبن : إذا كنت تريد تجنب الحبوب ، فينبغي التقليل من تناول الجبن خلال النظام الغذائي ، فالجبن يحتوي على البروجيسترون ، الذي يزيد إنتاج الغدد الدهنية ، مما يجعل البشرة زيتية وغير صحية ، مما يؤدي لظهور الحبوب ، لذلك ينبغي تجنب بورغر الجبن والشطائر .
4- رقائق البطاطس : يتم تحضيرها في الزيت العميق ، وتنتمي إلى بند الأطعمة السريعة الغير صحية ، مما يسبب الالتهابات مجددا ، لذلك يفضل تجنب رقائق البطاطس خلال النظام الغذائي .
5- اللحوم الحمراء : تسبب اللحوم زيادة انتاج الزهم ، مما يسبب زيادة انتاج الزيوت ، كما تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، لذلك ينبغي تقليل استهلاك اللحوم ، للحصول على بشرة نقية .
6- الحليب : ليست جميع مشتقات الحليب جيدة ، فهناك العديد من الدراسات العلمية التي تسبب حب الشباب ، والحليب واحدا منها ، كما أنه يؤثر على الهرمونات مما يؤدي إلى ظهور حبوب ، لذلك ينبغي الحد من استهلاكها .
7- القهوة : تعتبر القهوة من المشروبات المعززة للطاقة ، ولكنها سيئة للبشرة على المدى الطويل ، ولكن هذا لا يعني الإمتناع التام عن القهوة ، ، لذلك يجب الحد من الإفراط في تناول القهوة .
8- الجوافة : تنتج الحبوب في بعض الأحيان عن إفراز عصارات المعدة ، وتعتبر الجوافة من الأطعمة التي تسبب الإمساك ، وبالتالي تسبب تراكم السموم داخل الجسم ، مما يؤدي إلى ظهور الحبوب في كثير من الأحيان .